jak fajnie

[...] czysto technicznie z dopięciem mięsni w dupie mam cięzary wyciskanie sztangielek głową w dół 6/15/20 24/12/9 brama ale odwrotnie tzn unoszenie rak do góry nei wiem jak to wytłumaczyćale cycki ładnie pompuje 6/12/15 uginanie ze sztangą 11 kg gryf 8 kg 2 zaciski podaje samo obciązenie z talerzy 12/2x5/2x12/2x20 -- +15/+25+20/+10/+5/same [...]

[...] Pompki na poręczach, głęboko z pochyleniem do przodu, łokcie mocno na zewnątrz 3x max (9,7,6 - z czasem będzie lepiej) - Podciąganie na drążku na przemian (nachwyt - 9,6,5 - jakaś lipa z podciąganiem się ostatnio.. potrzeba OGNIA! :DD ) - Wyciskanie sztangi do linii obojczyków 3x10-12 (27kg) - Wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem na szer. [...]

hehe na pewno ale mowi ze niby nie imprezowal przez ten czas, ale jak zapytalem o diete to mowi, ze nie ma i je jak chce ale nawet wody na nim nie bylo, zwykly wior poprostu, wiec gdzie ta retencja? Dieta ma tu kluczowe znaczenie i tyle(no i wiadomo po czesci geny), a nie pier.dolenie, ze oma+meta i ulani jak swinia, a prop+wino i rzezba jak na [...]

Ładna ta wyżej :) czasami fajnie tak zróżnicowanej piosenki posłuchać, a skoro lubicie eryke to nie będzie Wam przeszkadzało jak nagrała kawałek z raperem ? ale równie klasycznym zero komery, to wstawię ;p

ano :-D fajnie kiedyś w wywiadzie opowiadał jak kręcili sceny walki z jego zezowatością %-)

Kachasbardzo fajnie robi, ze zaznacza "Może spróbuj tak i zobacz jak reagujesz na taki plan jeżeli możesz trenować 5 dni w tygodniu. Po 2 tyg go zmień na inny. Na 100 forumowiczów każdy będzie miał inny split, i to jest normalne, ja nie mówie że mój jest najlepszy jest po prostu inny i o to chodzi zmiana jest w treningu jedną z [...]

[...] x 8 180kg x 6 220kg x 6 Uginanie na dwugłowe : 4 serie po 12 powt Łydki: wspięcia na palce 5 serie Rozciągnie około 10 minut Na tym treningu tylko to zrobiłem, myślałem że będę miał straszne zakwasy ale jak na razie nie jest tragicznie, a ćwiczyło mi się po przerwie bardzo fajnie :) Dziś nie trenuje , kolejny trening w środę barki i biceps :)

miejmy nadzieje ze forma na zaowdach bedzie jak trzeba i fajnie zdasz relacje

Najważniejsze to wyrażać siebie %-) No i do szabli nie trzeba kupować amunicji. Z drugiej strony fajnie do kogoś powiedzieć "czy czujesz się szczęśliwcem, śmieciu" jak w Brudnym Harrym %-)

A z drugiej strony fajnie jak Ci gość powie "kończ waść, wstydu oszczędź!"

Wiem i fajnie by było to oglądać. Ale solidni też tam byli - Royce, Frye, Shamrock, Severn, Ruas, Couture, Belfort, Coleman... Ich wyczyny można pooglądać jak się chce poziomu A tu zarąbista bójka hehe; http://www.metacafe.com/watch/10011756/cal_worsham_vs_paul_varelans/ Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-08-26 15:33:48

widziałem to rano %-) od razu patrze czy gdzieś info o tym i nie było więc trolling - w sumie to bym nie rozpaczał jakby Belfort wszedł czy nawet Sonnen, bo mają od ch**a czasu na przygotowanie się więc i tak spoko by było.. ale wole ofc rewanż, bo imo Anderson go wygra. Fajnie by było jakby JDS wypadł przez jakąś niegroźną kontuzję TERAZ, bo [...]

bo 6 mcy już leci 100 c2d. Może można faktycznie dorzucić troszkie, tak do 200 8-) Cypka ostatni flakon został to po nim bym przejście na cido zrobił z propkiem i będzie fajnie, do tego oral jakiś jak meta nie zrobi zmieszania. z wątroba. Daje tadka c3d teraz bo muszę go wykorzystać bo po dacie, niby stać jeszcze może ale dla zasady

[...] Niektórzy endo muszą zrzucić sporo sadła żeby zacząć masować, a ekto zazwyczaj od razu ma start do masowania. Dzisiaj chciałem wziąć aparat brata na siłownie żeby zrobić jakieś filmiki i żeby po treningu zrobić fotki ale brat mi nie pozwolił, bo powiedział, że mi tam jeszcze ktoś ukradnie . No ale rozumiem go, aparat nie był zbyt tani, więc [...]

Heh ... "rób jak chcesz" ale juz odpowiedzieć na pytania jak by to konkretnie poprawił to już nie łaska. W myślach tego Pana nie czytam ale coś się postaram poglowkowac Jedno / dwa wyciskania możesz zastąpić rozpietkami. Arnoltki wznosem sztangielek w bok A skoro tak się mu bardzo nie podoba ćwiczenie bica i trica w osobnych ćwiczeniach to [...]

co tak pusto,dzis sniegu u mnie na***alo,fajnie siedzec w domu i patrzec na ludzi co musza pracowac,i jak ciezko im to idzie w tym sniegu

Trolu ten FLOOD to porażka , nudziłem sie na tym filmie dzis na początku myslałem ze sie akcja fajnie rozkręci ale ****nia jak więszkszość wyspiarskich filmów

wczoraj u mnie byli jacys goscie co ich pierwszy raz na oczy widzialem,z kolezankami mojej kobiety przyszli, i im opowiadalem po pijaku jak to fajnie jest cwiczyc, dzis kobieta dzwoni do kolezanki i co sie okazalo? ze ci dwaj goscie dzis do sklepu pojechali i jakas sztange i laweczke kupili

a u mnie fajnie pogadalam, i koles taki wielki w barach i klacie, pyta sie czemu dzis nog nie ciwcze, bo ostatnio byl pelen podziwu jak je katowałam :-)

fajnie tak - jak emerytki. Mnie strzyka tu i tu, a Ciebie? :D